要遵循规律，飞身在合适的时间吃饭和睡觉，保持生物钟相对稳定的状态。

如果两者中一个节奏被打乱就会影响另一个，身影睡眠节律乱了会影响饮食，饮食节律乱了也会影响睡眠。

”“所以，中又我们要尽量保持符合生物周期节律的生活习惯。

”董霄松表示，见退当代社会，很多年轻人习惯熬夜，睡眠剥夺现象普遍。

“建议改变睡前看电子产品以及睡前喝浓咖啡、医院义勇役军浓茶等不好的习惯，并营造安静、黑暗等良好的睡眠环境。

飞身”他说。